Varmt välkommen!
Dax att börja prioritera dej.
För dej som vill må bra i vardagen, inte bara klara av den.
Du har levt ett liv. Tagit ansvar, ställt upp. burit mycket.
Och kanske är det först nu du känner att kroppen försiktigt ber om mer omsorg.
Här handlar det inte om prestation eller snabba lösningar.
Utan om att lyssna , förstå kroppens signaler ,
möta tankarna, röra dej på ett sätt som ger mer energi
i din takt.
Det är Vivus 2.0.
Vad är VIVUS 2.0?
Det är en grund för resten av livet.
Med Rörelse, kunskap om hur och vad din kropp behöver för att må så bra det går., och coachning som hjälper dej använda din energi till det som är viktigt på riktigt, i din takt.
Hur går det till ?
Allt sker online. Så det passar livet.
Vi startar 2/2-25 alltid kl 19.00.
Sju liveträffar som spelas in. Du ser de när det passar dej.( Bara jag syns i bild.)
Du syns inte i bild.
VIVUS 2.0 bygger på MKR-modellen.
Se längre ner på sidan.
Länk :
Vad de sagt om VIVUS och mina andra digitala "event":
- Känner mej mer säker på mej själv.
- Har fått mer energi.
- Har börjat prioritera mina val mer.
- Är så tacksam , stort tack för en bra kurs.
- Blockerat i min kalender egen tid. Så värdefullt.
- Har kommit igång med träning. Känns jätte bra.
- Förstår mer min kropp och vad jag kan påverka.
- Kommit igång riktigt bra.
- Mår bättre inombords.
- Coachningen är värdefull. Då jag jag inte "fuska" då blir det gjort.
- Har fått tillbaka lust och energi.
- Bara att se och höra dej, Då vet jag att du vill hjälpa mej från ditt hjärta
Är för dej som vill ta hand om kroppen och tankarna, i din takt, för livet som fortfarande väntar.
Du har kommit till en punkt där du vill förstå och ta hand om kroppen och tankarna. Inte för att prestera mer. utan för att leva bättre.
Du har förstått att kroppen behöver lyssnas på.
Att riktning är viktigare än tempo.
Här finns kunskap, rörelser och coachning,.
Vill du veta mer om VIVUS 2.0 Så registrera dej på webinaret här nedan:
Mer Levande. På riktigt, Små steg ger stora förändringar.
Söndag 25 januari kl 19.00-20.00 Berättar jag om upplägget och då kan du se och höra om det passar dej. Du som är med kommer få en bonus.
MKR-modellen
När Mindset, kropp och rörelse samverkar. slutar du kämpa och börjar leva mer i linje med dej själv.
M Mindset:Det är för dej som är trött på att pressa dej själv. Att skapa ett inre stöd som gör att du fortsätter även när livet är stökigt.
* Du slutar vara hård mot dej själv.
* Du skapar små beslut som bygger på inre trygghet.
*Du börjar göra mer av det som är rätt för dej.
K Kunskap ( Kroppen) Att förstå kroppen så du kan samarbeta med den, istället för att kämpa emot den. Att få verktyg "vad hjälper min kropp just nu?" Att känna " Det är inte fel på mej- jag har bara inte haft rätt karta"
*Ger mer energi, bättre cirkulation, mer mod och en känsla av att " Jag kan "
* Att få verktyg, Vad hjälper min kropp just nu.
R Rörelse Du vill röra dej så det ger energi- inte tar . Rörelse som ger flöde i kroppen och riktning i livet.
* Mjuka, smarta rörelser som minskar stelhet och stress ( I din takt)
*Skapa vanor som håller, inte projekt som tar slut.
Vill du ha mail som påminner dej om det viktigaste i livet? Att få må bra.!
Skriv upp dej här så får du inspiration, pepp och påminnelser om att ta hand om dej, i kroppen ,tankar och livet.
Kan vara början på något nytt.
Du får även reda på workshops,VIVUS 2.0 , pass mm
I have read and agree to the terms & conditions.
Jag hjälper mest kvinnor att väcka livskraften, rörelseglädje och framtidstro.
När du förstår din kropp kan du leva med glädje, kraft och frihet.
Jag kan påverka mitt mående och min framtid.
Ta steget mot mer liv i kroppen och sinnet.
- Du behöver inte göra allt på en gång, ett steg i taget. Vi gör det tillsammans.
- Du är inte för gammal, för trött eller för sent ute. Det är aldrig för sent att ta hand om sig.
- Missar du något så finns det inspelat att se längre fram.
- Du har tid, Du investerar i ditt liv och hälsa.
- Du behöver inga förkunskaper, Du börjar där du är.
- Du gör en egen plan utifrån dej så du bestämmer vad du ska prioritera.
Varför skapar jag en kurs digitalt?
Oavsett var du bor eller hur ditt liv ser ut.
Du ska kunna vara med där du är , i din takt, utan krav. Inga resor, inte behöva göra dej iordning, Bara vara precis som du vill vara.
Jag tror på små steg, i egen takt som gör skillnad. Det är aldrig försent att börja,
Du är värd att känna mer livsglädje i kroppen och i dina tankar.
Du får en känsla i kroppen att du kan påverka ditt liv genom kunskap, stöd och en vänlig spark i baken. Att hitta meningen i rörelse, lugnet och i vardagen.
Att orka bli gammal med stolthet, mjukhet och styrka.
Livesändningarna är du inte med på bild.
Du får tre coachtillfällen så du verkligen kommer framåt.
.Det är jag som ska hjälpa dej.
Annette "Bojsan" Malmèn
Vad är viktigt på riktigt ?
Upplevelser från kursdeltagarna /Lymfutmaningen.
*Mindre svampig i huden.
* Byxorna känns mindre.
*Känner mej piggare.
*Har sovit tre nätter på raken
*Mina gropar i låren försvunnit,
vågar inte riktigt tro på det,
men det ser onekligen bra ut.
* groparna i låren lyser med sin frånvaro.
*Känner mej stark & livskraftig, (Svårt att hitta ord )
*Den goda nattsömnen är helt fantastisk
* Märken från stumpor har försvunnit .
Underbar feedback. Och vi har bara börjat
- Tack för all pepp och kärlek.
- Du är en otroligt fin människa.
- Du är så otroligt omtänksam och godhjärtad.
- Världen behöver fler som dej.
- Vi kan lite på dej
- Att du gör allt mycket ljusare
- Tack vare dej kan jag fortsätta ett tag till.
- Trygg varm och god.
- Det känns verkligen att du vill hjälpa till.
Hej !
Jag heter Annette Malmèn och många kallar mej"Bojsan"
År 2020 stod jag inför den tuffaste resan i mitt liv. en cancerresa som förändrade allt, som lärde mej hur det är att vara svag och hur jag hittade vägen tillbaka till styrka och glädje i livet.
(Blev liggande länge så kraften tog slut)
Med över 10 års erfarenhet av yoga och rörelse har jag fördjupat mej i hur andning, hållning och hur kroppen kan bygga upp sig igen. Och hur mitt mindset påverkade mej.
Även hur lymfsystemet, fascia och kosten kan hjälpa till att få kroppen i balans.
Hur små steg kan göra skillnad.
I min takt. Det handlar inte om att prestera, utan att ge sig själv det man behöver- på riktigt.
Jag vet att det är möjligt att bygga upp både kroppen och livet igen.
Så låt oss göra det tillsammans om du är redo?
Vet du, du förtjänar att må riktigt bra-både i kropp och själ.
Tänk om du kunde känna dej lättare i både kropp och sinne.
Hos mej kan du lära dig hur kraftfullt det är att andas rätt- något så enkelt och ändå så livsförändrande.
Vi kommer upptäcka hur hållning kan stärkas och hur det påverkar både värk och rörelse i vardagen.
Kroppen är ju en helhet
Så även lymfsystem, fascia och hur vi äter spelar roll för vårt välmående.
Jag delar med mej kunskap och hur du steg för steg i din takt gör det som passar dej.
Tillsammans skapar vi en helhet där du kan må bättre, känna mer balans och ge din kropp det bästa förutsättningarna för ett starkt och glädjefyllt liv.
Jag erbjuder dig dessutom förmånliga priser på kurser både online och på plats i Malung. Vill du ha inspiration, värdefulla tips ?
Anmäl dig till min maillista.
Det är din tid. Din resa.Och den börjar här.
Det här är för dej som ...
Som längtar efter en trygg plats där du kan landa, bara vara, och känna att du gör något som verkligen är bara för dej.
* Vill ta hand om dig själv och din kropp, med omtanke och tålamod.
* Längtar efter att minska stressen och känna ett inre lugn.
* Vill förbättra din hållning, lindra värk och ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra du kan.
*Vill ha stöd och inspiration för att få en kropp att orkar bli gammal .
*Vet att livet ibland kan komma i vägen för din plan, och det är okej att börja om. Du gör i din takt.
* Få igång flödet i kroppen som gör oss friskare.
Helt enkelt för dig som vill må så bra du kan.
Och Det bästa?
Allt sker online, Så du kan delta precis där du är.
