Du behöver inte bli någon annan för att må bättre.
Du behöver vara mer du.
Jag har varit där.
Med en kropp som inte orkar , och ett hjärta som längtar efter mer.
Och jag vet att det finns mer.
Mer lugn,
Mer trygghet,
Mer liv.
Det är därför jag gör det här.
Stöttar dej som längtar efter mer lugn, mer kraft och mer kontakt med dej själv. inte genom hårda krav eller quick fix.
Utan att förstå kroppen och vad är viktigt på riktigt för dej.
Så vi orkar leva snällare, sannare och starkare resten av våra liv. / Bojsan
Jag bjuder in det till en workshop/Webinars.
När du anmält dej på Workshop/webinars:
Får du ett mail med några tankar eller frågor som du kan fundera på innan vi drar igång. Inte för att prestera något utan för att du ska få ut det bästa och det viktigaste för dej.
Under workshopen/webinariet:
Det är blandat med att testa olika saker, kan vara en övning, en avslappning, något som har med temat att göra. Och lite prat av mej.
Efter workshopen/webinariet:
Kommer det skickas via mail. något mer som har med temat att göra. kanske ett pass, en avslappning eller kanske en utmaning, För det är en start på något mer hållbart för dej, din kropp och ditt liv
Ett snällare sätt att leva i sin kropp
Var trött och sjuk under en lång tid. Fast någonstans började jag tro på kroppen . Att kroppen vill göra rätt när den kan. Steg för steg hittade jag tillbaka till mer lugn, mer kraft och livsglädje.
Inte genom att pressa mej utan steg för steg ta hand om mej.
Det viktigaste är:
Om jag kunde så kan du också.
Du behöver inte vara stark.
Du behöver inte göra allt.
Du behöver bara börja snällt, och börja där du är.
Din kropp vill dej väl.
Och du ska leva i den resten av ditt liv.
För dej som har levt ett tag, burit mycket och vill nu ta hand om dej själv.
Du ska leva i din kropp resten av ditt liv. Låt oss se till att den bär dej dit du vill med mer energi, trygghet och livsglädje.
Just nu jobbar jag med workshops / webbinar / föreläsningar för att hjälpa dej förstå vad som är viktigt för just dej.
Boka en stund för livet
Online för dej som
Vill stanna upp och förstå, vad som är viktigt på riktigt.
Och vill ta hand om kroppen, livet och framtiden.
Vad behöver jag innan?
Du behöver ha internet och ett intresse av att lära känna din kropp bättre,
Och vilja ta hand om den på ett hållbart sett. Inga förkunskaper. Inga krav, ingen prestation.
Vad får jag ut utav detta ?
- En paus i trygghet.
- Mer förståelse för din kropp.
- Något du kan använda direkt i din vardag.
- Beroende på tema så är det lite olika saker.
Vad ni har sagt om mina digitala "event":
- Känner mej mer säker på mej själv.
- Har fått mer energi.
- Har börjat prioritera mina val mer.
- Är så tacksam , stort tack för en bra kurs.
- Blockerat i min kalender egen tid. Så värdefullt.
- Har kommit igång med träning. Känns jätte bra.
- Förstår mer min kropp och vad jag kan påverka.
- Kommit igång riktigt bra.
- Mår bättre inombords.
- Coachningen är värdefull. Då jag jag inte "fuska" då blir det gjort.
- Har fått tillbaka lust och energi.
- Bara att se och höra dej, Då vet jag att du vill hjälpa mej från ditt hjärta
MKR-modellen
När Mindset, kropp och rörelse samverkar. slutar du kämpa och börjar leva mer i linje med dej själv.
M Mindset:Det är för dej som är trött på att pressa dej själv. Att skapa ett inre stöd som gör att du fortsätter även när livet är stökigt.
* Du slutar vara hård mot dej själv.
* Du skapar små beslut som bygger på inre trygghet.
*Du börjar göra mer av det som är rätt för dej.
K Kunskap ( Kroppen) Att förstå kroppen så du kan samarbeta med den, istället för att kämpa emot den. Att få verktyg "vad hjälper min kropp just nu?" Att känna " Det är inte fel på mej- jag har bara inte haft rätt karta"
*Ger mer energi, bättre cirkulation, mer mod och en känsla av att " Jag kan "
* Att få verktyg, Vad hjälper min kropp just nu.
R Rörelse Du vill röra dej så det ger energi- inte tar . Rörelse som ger flöde i kroppen och riktning i livet.
* Mjuka, smarta rörelser som minskar stelhet och stress ( I din takt)
*Skapa vanor som håller, inte projekt som tar slut.
Vill du ha mail som påminner dej om det viktigaste i livet? Att få må bra.!
Skriv upp dej här så får du inspiration, pepp och påminnelser om att ta hand om dej, i kroppen ,tankar och livet.
Kan vara början på något nytt.
I have read and agree to the terms & conditions.
Jag hjälper mest kvinnor att väcka livskraften, rörelseglädje och framtidstro.
När du förstår din kropp kan du leva med glädje, kraft och frihet.
Jag kan påverka mitt mående och min framtid.
Ta steget mot mer liv i kroppen och sinnet.
- Du behöver inte göra allt på en gång, ett steg i taget. Vi gör det tillsammans.
- Du är inte för gammal, för trött eller för sent ute. Det är aldrig för sent att ta hand om sig.
- Missar du något så finns det inspelat att se längre fram.
- Du har tid, Du investerar i ditt liv och hälsa.
- Du behöver inga förkunskaper, Du börjar där du är.
- Du gör en egen plan utifrån dej så du bestämmer vad du ska prioritera.
Oavsett var du bor eller hur ditt liv ser ut.
Du ska kunna vara med där du är , i din takt, utan krav. Inga resor, inte behöva göra dej iordning, Bara vara precis som du vill vara.
Jag tror på små steg, i egen takt som gör skillnad. Det är aldrig försent att börja,
Du är värd att känna mer livsglädje i kroppen och i dina tankar.
Du får en känsla i kroppen att du kan påverka ditt liv genom kunskap, stöd och en vänlig spark i baken. Att hitta meningen i rörelse, lugnet och i vardagen.
Att orka bli gammal med stolthet, mjukhet och styrka.
Jag stöttar mogna kvinnor att leva i sin kropp resten av livet.
Genom att hitta det som är viktigt på riktigt.
Vad är viktigt på riktigt ?
Upplevelser från kursdeltagarna /Lymfutmaningen.
*Mindre svampig i huden.
* Byxorna känns mindre.
*Känner mej piggare.
*Har sovit tre nätter på raken
*Mina gropar i låren försvunnit,
vågar inte riktigt tro på det,
men det ser onekligen bra ut.
* groparna i låren lyser med sin frånvaro.
*Känner mej stark & livskraftig, (Svårt att hitta ord )
*Den goda nattsömnen är helt fantastisk
* Märken från stumpor har försvunnit .
Underbar feedback. Och vi har bara börjat
- Tack för all pepp och kärlek.
- Du är en otroligt fin människa.
- Du är så otroligt omtänksam och godhjärtad.
- Världen behöver fler som dej.
- Vi kan lite på dej
- Att du gör allt mycket ljusare
- Tack vare dej kan jag fortsätta ett tag till.
- Trygg varm och god.
- Det känns verkligen att du vill hjälpa till.
Hej !
Jag heter Annette Malmèn och många kallar mej"Bojsan"
År 2020 stod jag inför den tuffaste resan i mitt liv. en cancerresa som förändrade allt, som lärde mej hur det är att vara svag och hur jag hittade vägen tillbaka till styrka och glädje i livet.
(Blev liggande länge så kraften tog slut)
Med över 10 års erfarenhet av yoga och rörelse har jag fördjupat mej i hur andning, hållning och hur kroppen kan bygga upp sig igen. Och hur mitt mindset påverkade mej.
Även hur lymfsystemet, fascia och kosten kan hjälpa till att få kroppen i balans.
Hur små steg kan göra skillnad.
I min takt. Det handlar inte om att prestera, utan att ge sig själv det man behöver- på riktigt.
Jag vet att det är möjligt att bygga upp både kroppen och livet igen.
Så låt oss göra det tillsammans om du är redo?
Vet du, du förtjänar att må riktigt bra-både i kropp och själ.
Tänk om du kunde känna dej lättare i både kropp och sinne.
Hos mej kan du lära dig hur kraftfullt det är att andas rätt- något så enkelt och ändå så livsförändrande.
Vi kommer upptäcka hur hållning kan stärkas och hur det påverkar både värk och rörelse i vardagen.
Kroppen är ju en helhet
Så även lymfsystem, fascia och hur vi äter spelar roll för vårt välmående.
Jag delar med mej kunskap och hur du steg för steg i din takt gör det som passar dej.
Tillsammans skapar vi en helhet där du kan må bättre, känna mer balans och ge din kropp det bästa förutsättningarna för ett starkt och glädjefyllt liv.
Jag erbjuder dig dessutom förmånliga priser på kurser både online och på plats i Malung. Vill du ha inspiration, värdefulla tips ?
Anmäl dig till min maillista.
Det är din tid. Din resa.Och den börjar här.
Det här är för dej som ...
Som längtar efter en trygg plats där du kan landa, bara vara, och känna att du gör något som verkligen är bara för dej.
* Vill ta hand om dig själv och din kropp, med omtanke och tålamod.
* Längtar efter att minska stressen och känna ett inre lugn.
* Vill förbättra din hållning, lindra värk och ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra du kan.
*Vill ha stöd och inspiration för att få en kropp att orkar bli gammal .
*Vet att livet ibland kan komma i vägen för din plan, och det är okej att börja om. Du gör i din takt.
* Få igång flödet i kroppen som gör oss friskare.
Helt enkelt för dig som vill må så bra du kan.
Och Det bästa?
Allt sker online, Så du kan delta precis där du är.
