Varmt välkommen!
Dax att börja prioritera dej.
Sökes:Du som längtar efter att leva lättare- genom att ta hand om kroppen, lugna huvudet och hitta tillbaka till din egen kraft,
Jag är:
En "kurs "full av klok kunskap för "mogna " människor. En plats där vi lyfter varandra .
Där vi tar fram det som är viktigt på riktigt.
Vi dömer ingen, kräver inga perfekta vanor, VI visa vägen till en kropp med bra flöde, hållning och tankar som är hjälpsamma.
Och flera starka verktyg som du verkligen få mer ut utav livet.
Ingen vanlig kurs, utan en väg till en kropp som flödar bättre,
ett sinne som orkar mer, och ett liv du faktiskt vill leva.
Du är:
En Mogen kvinna/man med ett stort hjärta som ibland glömmer att prioritera dej själv.
Du har kraften i dej ,kanske lite gömd.
Kanske har du trötta ben och känner dej lite svullen här och där.
Du kanske är som jag en överlevare av cancer.
Eller någon som vill få en förändring.
Du vill göra något för dej och har svårt att få till det ensam ( Du har provat förr )
Vi gör det tillsammans.
Vill känna dej trygg i din kropp.
Och få en friskare kropp som vill samarbeta med dej.
Tillsammans:
Lär vi oss om lymfsystemet, hållningen och andning. Hur allt påverkar varandra. Att kroppen är ett. Skapar hjälpsamma tankar, Sänker axlarna och gör mer av det goda i livet. Utan pekpinnar, i din takt utifrån dina behov.
Stöttar varandra i en trygg grupp.
Att nå sina bättre liv.
Och att äntligen få känna sig stark och trygg
Och vem vet?
Trivs vi ihop i "kursen"? finns det möjlighet att fortsätta i ett medlemskap. För dej som vill fortsätta utvecklingen och få stöd i din takt. Här kommer du kunna påverka innehållet så det passar dej ännu bättre.
Är du sugen att veta mer om kursen?
Läs mer nedan och uppe i menyn ,( Mer om grundkursen)
anmäl dej väntelistan så får du veta först när det händer något .
Med lite reservation för mer innehåll över tid ;)
Det är inte en vanlig kurs.
Det är en väg tillbaka till dej själv.
Till en kropp som flödar bättre,
ett sinne som orkar mer,
och ett liv du faktiskt vill leva.
Du ska inte bara orka-
Du ska njuta också.
På riktigt.
Det kan vara den här kursen du väntar på!
Dax att sluta tveka och prioritera dig själv - utan skuld, med kraft och kärlek.
För att du ska prioritera ditt bästa liv.
Hitta din väg, i din takt.
Grundkursen börjar söndag 28 sept-25
kl 19.00 Live.
i
Informationswebbinars.
kommer
Där du kan ställa frågor och jag berättar mer om kursen .Och upplägget, Så du kan känna dej trygg att det är för dej, Så det blir rätt.
Webbinaren kommer att vara:
Torsdag 18/9. kl 19-ca 20
Söndag 21/9. kl. 9-ca 10
Torsdag 25/9. kl.19- ca 20
Det är samma info på alla webbinar. Välj när du ett datum eller felr om du får fler frågor.
Grundkursen är i 6 veckor
med sex moduler.
Vi börjar med vårat mindset- Att välja, att skapa plats för det som är viktigt.
Varje vecka är det något live via datorn,
Du skapar din egen plan-baserat på kunskap om din kropp och ditt liv, guidning och coachning.
Du får verktyg som håller över tid.
gemenskap som stöttning längs vägen.
Det är för att må bättre- på riktigt-Orka mer. njuta mer av livet som vi har.
Anmäl dej för att få mail så kommer mer info närmare kursen.
Jag blir varm i hela kroppen av mail jag får er.
Jag skriver mail till de som vill få inspiration, insikter som gör oss bättre i både kropp och själ.
Mailen innehåller även när jag har pass ( digitalt) eller annat som händer..
Så vill du också få mail?
tryck på knappen !
Så kommer det i din mailkorg.
Du kan avregistrea dej när du vill.
Varmt välkommen
Jag har varit där. Och jag vet att det går att vända. Inte genom att kämpa mer. Utan att börja i det lilla.
Du behöver inte göra allt på en gång, -Du gör det med kärlek, närvaro och respekt för din kropp.
Till hösten startar jag en kurs för dej som vill må bra i kroppen- Och Livet.
Du vet den där känslan - När du vill göra något för dej och din kropp, men ändå ..inte gör det.
Du vill ha steg för steg att komma igång med en tydlig riktning som är din.
Du får kunskap om din kropp som också gör skillnad.
Du får support / coachning hela vägen , så du inte fastnar i
" Jag vet,, men jag gör det inte " Tillsammans ger dej magi.
Du längtar efter att orka bli gammal och njuta av livet fullt ut.
Du gör det i din takt, utan prestation.
Varför skapar jag en kurs digitalt?
För att hjälpa kvinnor att hitta sin kraft i både kropp och knopp.
Många kvinnor känner sig fast i trötthet, smärta, svullnad, oro och stress.
Du vet vad du behöver men vet inte hur det ska funka i längden. Du börjar och sen svårt att hålla i.
Jag vill ge en mjuk, kärleksfullt och hållbart sätt skapa egna rutiner som gör skillnad- utan press och prestation
Vi är värda att må bra.
Hur andning, rörelse, återhämtning och hur tankarna hör ihop.
Att förstå din egen kropp på djupet, Att förändring till det bättre är möjligt.
Det är en investering i livet självt- att stärka kroppen, nervsystemet och självkänslan. Få bygga din egen hållbara hälsa som räcker hela livet,
Så vi kan njuta på riktigt.
Varför digitalt?
Så du slipper åka någonstans. Och skulle tiden inte passa så finns pass mm inspelat. Så du kan se det när du vill. Vi har en egen liten gemensam grupp som kommer att stötta och peppa varandra, Jag bygger en trygg plats digitalt där vi kan dela, lära och växa tillsammans utan prestation.
Vi hjälper varandra att komma vidare,
så du kommer inte att vara ensam på din resa.
Trött på att känna dej trött?
Du är inte ensam. Många kvinnor jag möter har gjort allt "rätt"- vilat, rört på sig, ätit bättre.
Och kroppen känns ändå tung, svullen eller ur balans.
Det handlar inte om att du gjort fel.
Det handlar om att du inte haft rätt nycklar - ännu.
Här får du kunskap, guidning / coachning och egenvård som hjälper kroppen att samarbeta med dej-
På riktigt.
Du gör det inte själv. Vi är en trygg grupp som vill stötta och hjälpa .
Så vi alla kommer en bit eller mer åt det hållet vi vill.
Jag tror på dig som är redo att börja tro på dig själv.
Du som vill känna skillnad i kroppen- få flöde, hitta återhämtning,
minska stress, räta på hållningen och stärka självkänslan,
J
Låt dej inspireras till ett liv med mer energi, glädje och flöde.
Skriv upp dej på väntelistan . Jag håller en plats åt dej om du vill.
Kursen släpps i september -25
Fina bonusar till dej om du är på väntelistan !
.Det är jag som ska hjälpa dej.
Annette "Bojsan" Malmèn
Vad är viktigt på riktigt ?
Upplevelser från kursdeltagarna /Lymfutmaningen.
*Mindre svampig i huden.
* Byxorna känns mindre.
*Känner mej piggare.
*Har sovit tre nätter på raken
*Mina gropar i låren försvunnit,
vågar inte riktigt tro på det,
men det ser onekligen bra ut.
* groparna i låren lyser med sin frånvaro.
*Känner mej stark & livskraftig, (Svårt att hitta ord )
*Den goda nattsömnen är helt fantastisk
* Märken från stumpor har försvunnit .
Underbar feedback. Och vi har bara börjat
Känner du att du hamnat längs ner på prioriteringslistan ?
Din kropp säger -Ta hand om mej.
Det handlar inte om att prestera, bita ihop eller göra mer.
Det handlar om att förstå din kropp, ge den det den behöver- och på köpet få mer ork, mer lätthet och mer liv.
Nu är det din tur!
Livet är nu.
Hej !
Jag heter Annette Malmèn och många kallar mej"Bojsan"
År 2020 stod jag inför den tuffaste resan i mitt liv. en cancerresa som förändrade allt, som lärde mej hur det är att vara svag och hur jag hittade vägen tillbaka till styrka och glädje i livet.
(Blev liggande länge så kraften tog slut)
Med över 10 års erfarenhet av yoga och rörelse har jag fördjupat mej i hur andning, hållning och hur kroppen kan bygga upp sig igen. Och hur mitt mindset påverkade mej.
Även hur lymfsystemet, fascia och kosten kan hjälpa till att få kroppen i balans.
Hur små steg kan göra skillnad.
I min takt. Det handlar inte om att prestera, utan att ge sig själv det man behöver- på riktigt.
Jag vet att det är möjligt att bygga upp både kroppen och livet igen.
Så låt oss göra det tillsammans om du är redo?
Vet du, du förtjänar att må riktigt bra-både i kropp och själ.
Tänk om du kunde känna dej lättare i både kropp och sinne.
Hos mej kan du lära dig hur kraftfullt det är att andas rätt- något så enkelt och ändå så livsförändrande.
Vi kommer upptäcka hur hållning kan stärkas och hur det påverkar både värk och rörelse i vardagen.
Kroppen är ju en helhet
Så även lymfsystem, fascia och hur vi äter spelar roll för vårt välmående.
Jag delar med mej kunskap och hur du steg för steg i din takt gör det som passar dej.
Tillsammans skapar vi en helhet där du kan må bättre, känna mer balans och ge din kropp det bästa förutsättningarna för ett starkt och glädjefyllt liv.
Jag erbjuder dig dessutom förmånliga priser på kurser både online och på plats i Malung. Vill du ha inspiration, värdefulla tips ?
Anmäl dig till min maillista.
Det är din tid. Din resa.Och den börjar här.
Det här är för dej som ...
Som längtar efter en trygg plats där du kan landa, bara vara, och känna att du gör något som verkligen är bara för dej.
* Vill ta hand om dig själv och din kropp, med omtanke och tålamod.
* Längtar efter att minska stressen och känna ett inre lugn.
* Vill förbättra din hållning, lindra värk och ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra du kan.
*Vill ha stöd och inspiration för att få en kropp att orkar bli gammal .
*Vet att livet ibland kan komma i vägen för din plan, och det är okej att börja om. Du gör i din takt.
* Få igång flödet i kroppen som gör oss friskare.
Helt enkelt för dig som vill må så bra du kan.
Och Det bästa?
Allt sker online, Så du kan delta precis där du är.
