Jag hjälper kvinnor att komma ihåg att dom fortfarande lever.
Att förstå sin kropp, Våga välja sig själv, släppa behovet att vara till för alla. 
För livet är inte till för att bara överleva. Det är till för att levas

  • Livet är inte över för att kroppen förändras.
  • Eller att barnen flyttat hemifrån.
  • För att klimakteriet kommer.
  • För att vi gått igenom jobbiga saker,
  • Vi tar hand om andra och glömmer oss själva.

Kanske känner du igen dej?

Tänk om resten av ditt liv blir den bästa ?

  • Du längtar efter mer energi.
  • Du vill förstå vad som händer i kroppen.
  • Du är trött på att skjuta upp dej själv.
  • Du vill leva inte bara hålla ihop.
  • Du vet att innerst inne finns det något som vill något mer.
  • Du behöver inte bli någon annan.
  • Du behöver förstå och lyssna på kroppen .
  • Du förstår att om det ska hända något så måste du göra något.
  • Du vill få ut mer av livet
  • Du kan göra det på ditt sätt.
  • Du gör det i din takt. steg för steg.



Välkommen till Lev och må bra



VIVUS för dej som vill mer  i livet


Vivus betyder levande.
* V som i vakna        
*I som i Inse          
*V som i våga        
* U som i utvecklas
* S som i stå stadigt





Du behöver inte göra det ensam.
Fast du behöver välja att börja.
Jag går gärna berdvid en bit på vägen.




Ladda ner ett litet smakprov på VIVUS 3.0 

Du behöver inte vänta tills allt lugnat ner sig för att börja ta hand om dej. I det här lilla sommarerbjudandet får du lite övningar och reflektioner som hjälper dej stanna upp, lyssna inåt och ta hand om dej själv i din takt." Små steg till mer livskraft"

Kanske är det här du  ?

Du har tagit hand om mycket och många genom livet ?  Och nu börjar du vilja börja ta mer hand om dej !
Du vill förstå din kropp som du kanske inte känner igen längre,, Något händer.
Du vill hitta mer livskraft och leva mer som du är och njuta mer av livet. Helt enkelt ta vara mer på den tiden du har kvar. 
Därför stöttar jag kvinnor att förstå sin kropp, stärka sin självkänsla och skapa vanor som bygger upp livet, steg för steg,
För livet är nu.

Livet är nu.

Många särskilt kvinnor har varit starka så länge att dom nästan tappat bort sig själva..
Jag gör det här för de kvinnor som vill känna sig mer "levande".
Vi behöver inte mer press och perfektion.
Vivus 3.0 Är ett programsom hjälper kvinnor att förstå sin kropp, återta sin livskraft och börja leva igen.
Så låt oss leva medan livet pågår. / Bojsan

För dej som :

  • Hållit ihop länge,, och längtar efter mer lugn och trygghet.
  • Vill förstå kroppen lite mer istället för att kämpa mot den.
  • Vill börja välja dej själv lite mer,, utan skuld.
  • vill skapa ett liv som känns hållbart att leva i.
  • Vill börja  med små steg i taget i din takt.
  • Vill våga för att vinna.
  • Vill förstå kroppen och vad du kan göra för att må bättre/ förstå din kropp. 
  • Är trött på att vara starkt hela tiden.
  • Sluta vara rädd för livet och leva det  istället,,, för livet är nu.
  • Hitta ditt bästa jag och liv. Där du kan leva med mindre stress och mer självförtroende .
  • Vill bli coachad så det verkligen blir av.

Det här är inget test. Det är bara några frågor som kan hjälpa dej känna efter om det är rätt för dej.

Tryck här så kommer du till frågorna

Kurser du kan gå på egen hand i sommar. Så du verkligen kan ta dej tiden.

Alla kurser uppdateras övertid och priset går upp 1/8 -26 Så passa på.

Vill du ha mail som påminner dej om det viktigaste i livet?  Att få må bra.!

Livet är för kort för att slösa bort. Att förstå sin kropp och kunns påverka den, Och sina tankar, Sluta hålla tillbaka livet. Och börja njuta mer. Hitta ditt liv utan att jämföra dej med någon annan. Jag vill själv ha det så så jag delar gärna med mej till dej och erbjuder vad jag har, Utan köptvång.

I have read and agree to the terms & conditions.

Vad ni har sagt om mina  digitala "event":

  • Känner mej mer säker på mej själv.
  • Har fått mer energi.
  • Har börjat prioritera mina val mer.
  • Är så tacksam , stort tack för en bra kurs.
  • Blockerat i min kalender egen tid. Så värdefullt.
  • Har kommit igång med träning. Känns jätte bra.
  • Förstår mer min kropp och vad jag kan påverka.
  • Kommit igång riktigt bra.
  • Mår bättre inombords.
  • Coachningen är värdefull. Då jag jag inte "fuska" då blir det gjort.
  • Har fått tillbaka lust och energi.
  • Bara att se och höra dej, Då vet jag att du vill hjälpa mej från ditt hjärta

En modell jag skapat och jobbar efter. MKR-modellen

Läs mer nedan om modellen.

MKR-modellen

När Mindset, kropp och rörelse samverkar. slutar du kämpa och börjar leva mer i linje med dej själv.


M Mindset:Det är för dej som är trött på att pressa dej själv. Att skapa ett inre stöd som gör att du fortsätter även när livet är stökigt.
* Du slutar vara hård mot dej själv.
* Du skapar små beslut som bygger på inre trygghet.
*Du börjar göra mer av det som är rätt för dej.

K Kunskap ( Kroppen) Att förstå kroppen så du kan samarbeta med den, istället för att kämpa emot den. Att få verktyg "vad hjälper min kropp just nu?"  Att känna " Det är inte fel på mej- jag har bara inte haft rätt karta"
*Ger mer energi, bättre cirkulation, mer mod och en känsla av att " Jag kan "
* Att få verktyg, Vad hjälper min kropp just nu.


R Rörelse  Du vill röra dej så det ger energi- inte tar . Rörelse som ger flöde i kroppen och riktning i livet.
* Mjuka, smarta rörelser som minskar stelhet och stress ( I din takt)
*Skapa vanor som håller, inte projekt som tar slut.
*Din kropp kan nu börja ta hand om sig och hjälpa dej att må bra. om den får rätt förutsättningar.



Jag kan påverka mitt mående och min framtid.

Ta steget mot mer liv i kroppen och sinnet.

  • Du behöver inte göra allt på en gång, ett steg i taget. Vi gör det tillsammans.
  • Du är inte för gammal, för trött eller för sent ute. Det är aldrig för sent att ta hand om sig.
  • Missar du något så finns det inspelat att se längre fram.
  • Du har tid, Du investerar i ditt liv och hälsa.
  • Du behöver inga förkunskaper, Du börjar där du är.
  • Du gör en egen plan utifrån dej så du bestämmer vad du ska prioritera. 

Vad är viktigt på riktigt ?

Lite om vad folk säger om mej:

  • Tack för all pepp och kärlek.
  • Du är en otroligt fin människa.
  • Du är så otroligt omtänksam och godhjärtad.
  • Världen behöver fler som dej.
  • Vi kan lite på dej
  • Att du gör allt mycket ljusare
  • Tack vare dej kan jag fortsätta ett tag till.
  • Trygg varm och god.
  • Det känns verkligen att du vill hjälpa till.


Hej !
Jag heter Annette Malmèn och många kallar mej"Bojsan"
 År 2020  stod jag inför den tuffaste resan i mitt liv. en  cancerresa  som förändrade allt, som lärde mej hur det är att vara svag och hur jag hittade vägen tillbaka till styrka och glädje i livet.
(Blev liggande länge så kraften tog slut)

Med över 10 års erfarenhet av yoga och rörelse har jag fördjupat mej i hur andning, hållning och hur kroppen kan bygga upp sig igen. Och hur mitt mindset påverkade mej.
 Även hur lymfsystemet, fascia och kosten kan hjälpa till att   få kroppen i balans.

Hur små steg kan göra skillnad.
I min takt. Det handlar inte om att prestera, utan att ge sig själv det man behöver- på riktigt.
Jag vet att det är möjligt att bygga upp både kroppen och livet igen.
Så låt oss göra det tillsammans om du är redo?


Vet du, du förtjänar att må riktigt bra-både i kropp och själ.

Tänk om du kunde känna dej lättare i både kropp och sinne.
Hos mej kan du lära dig hur kraftfullt det är att andas rätt- något så enkelt och ändå så livsförändrande.
Vi kommer upptäcka hur hållning kan stärkas och hur det påverkar både värk och rörelse i vardagen.
Kroppen är ju en helhet
Så även lymfsystem, fascia och hur vi äter spelar roll för vårt välmående.
Jag delar med mej kunskap och hur du steg för steg i din takt gör det som passar dej.
Tillsammans skapar vi en helhet där du kan må bättre, känna mer balans och ge din kropp det bästa förutsättningarna för ett starkt och glädjefyllt liv.

Jag erbjuder dig dessutom förmånliga priser på kurser både online och på plats i Malung. Vill du ha inspiration, värdefulla tips ?
Anmäl dig till min maillista.
Det är din tid. Din resa.Och den börjar här.


Det här är för dej som ...


Som längtar efter en trygg plats där du kan landa, bara vara, och känna att du gör något som verkligen är bara för dej.  
                                                                                             
* Vill ta hand om dig själv och din kropp, med omtanke och tålamod.                                                                  
* Längtar efter att minska stressen och känna ett inre lugn.                                                                                              
 * Vill förbättra din hållning, lindra värk och ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra du kan.                                                                                                    
*Vill ha stöd och inspiration för att få en kropp att orkar bli gammal .                                                                  
 *Vet att livet ibland kan komma i vägen för din plan, och det är okej att börja om. Du gör i din takt.

* Få igång flödet i kroppen som gör oss friskare.                                                                                                                
Helt enkelt för dig som vill må så bra du kan.               
Och Det bästa? 
Allt sker online, Så du kan delta precis där du är. 

                                                                                 

© 2026 levochmabra